다이어트 썸네일형 리스트형 순천 해룡면 천왕산 등산 중도 포기 - 등산로, 이정표가 갖춰져 있지 않음 5월 5일 어린이날을 맞아 챙겨줄 어린이가 없는 저희 부부는 지난번 앵무산 산행에서 봐 뒀던 천왕산을 산행을 준비합니다. 앵무산 산행이 생각보다 시간이 많이 걸려 몹시 시장했던 기억이 있어 이번에는 아침 일찍 일어나 김밥을 쌉니다. 땡초 김밥, 구운 계란, 아이스 아메리카노, 생수를 챙겨 출발하는데 날씨가 흐리고 오후에 비 소식이 있다고 해 맘이 급합니다. 오늘 등산 코스를 점검합니다. 해창마을에서 출발해 해창 용전 사거리에서 앵무산 방향이 아닌 천왕산으로 가는 코스로 약 2.4km거리입니다. 왕복 4.8km를 걷는 동안에 1km~2km는 맨발 걷기도 계획합니다. 힘차게 출발~ 지난 산행에서는 보지 못했던 꽃이 보입니다. 찍어 와서 블로그에 올리며 검색을 하니 검색이 원활하지 않아 다음 산행부터는 현장에.. 더보기 만보 걷기 - 동천 ~ 죽도봉청춘데크길 걷기 좋아하는 이웃님들~ 손~~~ 저는 등산도, 걷기도 차암~ 좋아합니다. 온갖 잡다한 생각들로 가득 찬 머릿속이 깨끗하게 정리되고, 오로지 내 맘, 내 몸에만 집중할 수 있습니다. 음~~ 얼마나 좋아하냐면요. 한 5~6년쯤 전 순천에서 여수까지 해안가 국도를 따라 걸어갔습니다. 그 날은 정말 잊을 래야 잊을 수가 없습니다. 그 날, 지금 생각해도 가슴 떨리게 좋았던 그 추억을 공유한 친구와는 지금도 가장 친합니다. 가는 도중에 내가 가장 좋아하는 빗님까지 보슬보슬 내려 주어 정말 완벽한 하루였습니다. 보는 사람에겐 좋아 보이지 않을지 모르나 비 맞고 걷는 그 맛은~ 걸어본 사람만이 알 수 있답니다. 비 내리는 거 보면서 마시는 막걸리 한잔정도는 다들 좋아하시지요?? 그것보다 비교가 안 되게 좋다고 하면.. 더보기 홈메이드 요거트 - 수제 요거트 만들기 요구르트 메이커 no~, 전자레인지 no~, 밥솥도 no~ 아무런 기계장치 도움 없이 세상 편하게 만들수있는 수제 요거트 만들기입니다. 요즘 다들 집순이 모드시죠? 저 또한 그렇습니다. 집 5분 거리 안에 이마트, 홈플러스가 있는데도 최대한 가지 않고 근 한 달째 요거트를 직접 만들어 먹습니다. 건강을 위해서 면역력을 높여야 하는데 유산균만큼 좋은 게 없죠~ 다이어트에 좋고, 장 건강에는 더 좋은 완전식품입니다. 이렇게 몸에 좋은 요거트 내가 직접 만들어 먹으면 믿을 수 있고, 첨가물이 없는 거라 식성에 맞게 다양한 토핑을 올려 먹을 수 있도 있습니다. 토핑은 주로 집에 있는 거 위주로 시리얼, 과일, 다크 초콜릿, 냉동 과일, 쿠키 등등... 그때그때 다르답니다. 달게 먹고 싶은 날에는 아빠가 직접 담.. 더보기 사과 양배추 주스 - 아침대용 건강주스 사과 좋아하세요? 그럼 양배추는요? 저는.. 둘 다 별로 안 좋아합니다.ㅜㅜ 사과, 양배추 둘 다 몸에 참 좋다는 건 잘 알고 있는데 내 돈 주고 사다 먹은 적이 거의 없습니다. 지난 구정에 사과가 4박스나 들어와 여러가지 골고루 들어오면 참 좋을텐데.. 하며 복에 겨운 투정을 합니다. 부모님 댁에 나눠드리고도 남은 사과를 먹는다고 먹는데, 도통 줄어들 생각을 안 합니다. 하루에 반개도 먹을까 말까 하고 먹는 날보다 안 먹는 날이 더 많았으니 당연한 일이겠지요. 그러다 문득 갈아서 먹으면 씹을 필요도 없이 마시면 되니 훨씬 잘 먹을 수 있겠단 생각을 하게 됩니다. 사과만 갈아먹기보다는 좀 더 건강을 챙기고 싶다는 생각에 건강주스 레시피를 검색해 보니, 그 중에 위장 건강에 으뜸인 양배추와 함께 먹으면 위.. 더보기 등산 - 체력관리만 no~no~ 피부관리까지~ 여러분은 꽃이 좋으세요? 나무가 좋으세요? 개인적으로 꽃보다 나무를 더 사랑하는 전 주말이면 피부관리와 체력관리를 위해 산에 간답니다. 이번엔 봄을 알리는 봄꽃들이 하나, 둘 보여 반가운 맘에 봄꽃 사진을 올려 봅니다. 나무들은 긴긴 겨울을 벌거벗은 몸으로 꿋꿋하게 견뎌내고 따뜻한 봄햇살에 새싹 틔울 준비를 하고 있습니다. 나무 내음, 바람소리, 새소리.. 어느 것 하나 좋지 않은 게 없는 산입니다ㅎㅎ 코로나 때문에 바깥출입이 자유롭지 않은 때라 조심스러운 맘도 있지만, 사방이 탁 뜨인 공간이니 걱정은 내려놓기로 합니다. 연초부터 독감과 목디스크로 연달아 병원신세를 지는 바람에 몇 달만에 하는 등산이고, 내가 이 세상에서 가장 사랑하는 딸과 함께 해서 더욱 더 행복한 시간입니다. 참 여러분은 그거 아시나.. 더보기
