숄더 플레스 썸네일형 리스트형 스쿼트 30일 챌린지 - 스쿼트 자세 엉덩이 키우는 힙업 운동에 대표주자인 줄은 자알~ 알고 있으나, 정확한 스쿼트 자세와 엉덩이 느낌 찾기가 너무 힘들어하는 둥 마는 둥~ 여기 기웃 저기 기웃거리다 발견한 상체운동과 스쿼트를 한 번에 끝낼 수 있는 운동 영상을 발견하니 심봉사마냥 눈이 번쩍 뜨입니다. 덜렁거리는 팔뚝살이 고민이다고 말은 하면서 상체운동 실천이 잘 되지 않는 의지박약 운동초보인 저에게 안성맞춤으로 숄더 프레스와 스쿼트를 일타쌍피로 할 수 있는 고급진 홈트 운동, 지금부터 저와 함께 운동합니다. 평소 스쿼트 동작시 무릎 통증이 있는 이웃님들 집중합니다. 무릎을 살짝 접어준 상태에서 시작하며 무릎관절을 접는 느낌이 아닌 엉덩이와 다리가 연결되는 고관절을 접는 느낌에 집중하여 가상에 의자가 있다고 상상하며 앉아 줍니다. 엉덩이를 .. 더보기
