일자목 스트레칭 썸네일형 리스트형 여리여리한 여자 직각어깨 만들기 - 승모근 없애는 운동 이중턱, 라운드 숄더, 승모근.. 이 모든 원인인 거북목을 고치기 위해서는 바로잡아야 하는 신체부위가 아주 광범위하게 연결되어 있다는 운동 유튜버 이지은 다이어트님의 설명에 아하~ 그래서 아무리 운동을 한다고 하고, 치료를 받아도 낫지 않는 거였구나.. 하는 깨달음을 얻습니다. 거북목을 가지고 있는 저 같은 사람들에 대표적인 고민인 승모근이 볼록 올라온 세모 어깨를 직각어깨로 만들어주고, 라운드 숄더 체형 교정 효과까지 있는 여자 직각어깨 만들기 운동, 모두 모두 함께합니다. 운동 매트, 수건 운동 전 준비동작 - 수건을 잡을 때 꽉~!! 움켜 잡으면 어깨 주변 근육이 잘못 사용돼 승모근이 더 뭉칠 수 있으니 손으로 걸이를 만들어 수건을 올려둔다는 느낌으로 잡아 줍니다. 그리고 모든 동작시.. 더보기 승모근 없애는 운동 - 라운드 숄더에 좋은 스트레칭 우리가 일상생활 속 컴퓨터, 스마트폰, 책 읽기, 공부 등등 대부분의 일을 할 때 머리를 앞으로 숙이고 팔과 어깨를 말아서 행동하기 때문에 머리가 앞으로 나오는 거북목이나 일자목, 그리고 어깨가 안으로 말리는 라운드 숄더의 체형으로 굳어지게 됩니다. 이러한 라운드 숄더 체형은 특정부위 근육은 과하게 사용해서 뭉치고, 또 다른 부위는 늘어지고 약해지게 만드는 원인이 됩니다. 우리가 느끼는 목, 어깨에 통증들은 뭉치고 단축된 근육에서 유발되기 때문에 이 부위들만 잘 풀어줘도 목과 어깨에 불편함을 해결할 수 있다는 운동 유튜버 이지은 다이어트님, 짧고 간결한 군더더기 없는 설명과 효과 좋은 운동 영상으로 요즘 믿고 보는 최애 운동 유튜버이므로 이번에도 항상 돌덩이 얹어 놓은 듯한 내 어깨가 시원하게 가벼워지리.. 더보기 이중턱 없애기 - 2주완성 브이라인, 날렵한 턱선을 가질 수있는 운동법 평소 이중턱 때문에 얼굴도 더 커 보이고 사진도 예쁘게 안 나와서 은근 스트레스를 받고, 운동을 한다고 하는데도 변함없이 버티고 있는 턱밑살, 겨드랑이 살, 뱃살... 그! 런! 데 이 모든 원인이 거북목 때문이다는 운동 유튜버 이지은 다이어트님 설명에 완전 내 얘기다~ 싶습니다. 15년도 더 전에 목디스크 진단을 받고, 지금까지도 목, 어깨 통증 때문에 고생하고 있는 저에 체형은 라운드 숄더에 이중턱, 승모근이 볼록 올라온 세모 어깨로 거북목으로 인한 대표적인 체형이었던 것이었습니다. 그동안 경험으로 여러 한, 양방 치료보다 근력운동과 스트레칭을 통해 내 몸 스스로가 버틸 수 있는 힘을 키우는 게 제일 좋다는 걸 알고 꾸준히 노력 중이었지만 그런 노력으로도 잡히지 않았던 거북목, 이 거북목으로 인해 지.. 더보기
